👶🏼😭 גמישות רגשית, ילדה עם קוקיות וטנטרה 🤣👶🏼
חברה טובה שלחה לנו סרטון קצר, מצחיק.
צחקנו, נהנינו... ובעיקר זה הזכיר לנו את הנושא של גמישות רגשית.
מה זו גמישות רגשית?
גמישות רגשית הינה תכונה המהווה חלק ממה שבונה אינטיליגנציה רגשית. גמישות רגשית היא היכולת של אדם לעבור בקלות ממצב רגשי אחד למשנהו מבלי "להיתקע" על רגש מסויים.
כולנו מכירים את זה שמישהו מרגיז אותנו, ואנחנו כל כך בתוך הכעס, עד שאנחנו ממש לא מסכימים להפסיק לכעוס. זה כאילו שמשהו מושך אותנו בכח הכבידה להמשיך לכעוס עוד, למרות שהסיטואציה כבר השתנתה.
היכולת הזו צמודה באופן הדוק לנושא של להיות כאן ועכשיו. זה לא אומר "אני כאן ועכשיו כועס ולא מעניין אותי כלום, ואני אמשיך לכעוס כאן ועכשיו...". זה זיוף. זה אומר - היית בכעס כיוון שהיתה סיטואציה שעוררה בך כעס? עכשיו הסיטואציה השתנתה? שחרר! עבור לסיטואציה הבאה. זרום איתה.
ילדים הם אלופי הגמישות הרגשית...
(המממ... או שלא! תלוי בקריזה שלהם 🤣)
ילדים נודעים במיוחד ביכולת הגמישות הרגשית שלהם, מכיוון שהם עדיין חפים באופן יחסי מכל מיני התניות ותקיעויות. ילדים, הרבה יותר ממבוגרים חיים בכאן ובעכשיו. כל הורה מתחיל מכיר את הסיטואציה. הילד נופל, נחבל ומתחיל לבכות. מציעים לו סוכריה, צעצוע מעניין, עובר חתול או כלב... הילד נרגע ומתחיל להתעניין במשהו החדש (אלא אם הכאב נוכח מאד).
ואם כבר ציינו את העובדה הזו - גם לכם מגיע להנות.
צפו בסרטון ותבינו על מה אנחנו מדברים.
חמוד, נכון?
לשבור את היצול
אז למה חשובה הגמישות הרגשית בטנטרה?
אם במקרה שכחתם (או לא ידעתם), הדבר העיקרי שאליו טנטרה מכוונת הוא הגעה להארה.
הארה הינה מצב בו אדם מחובר באופן שלם ל"אני הגבוה" שלו, לחלק התודעה הלא פיזי שלו, לבורא וליקום. זה מצב בו אדם חייב להיות באיזון מוחלט בכל רבדי חייו, בשקט, שלווה ובחוסר מתח.
כפי שאמר טילופה בשיר המהמודרה:
"מבלי כל מאמץ,
טילופה
רק בהישארו משוחרר וטבעי,
יכול אדם לשבור את היצול,
ובכך לזכות בהארה"
אדם שאין לו גמישות רגשית נמצא פעמים רבות בסבל. חוסר הגמישות הרגשית יוצר אצלו מתח רב. קשה לו להסתגל לתנועה המתמדת, לזרימה של נהר החיים המזרים לעברנו ארועים שונים ללא הרף. הוא נשאר תקוע ברגשות שונים על ארועים שקרו לו לפני חודש, שנה או 30 שנים. ככל שהוא יותר תקוע רגשית, כך הוא חי שוב ושוב מחדש ארועים שגרמו לו לתחושה רגשית כבדה ושוב ושוב הוא סובל.
ככה לא בונים הארה...
גמישות רגשית אפשר לפתח, לאמן, לתרגל...
את הגמישות הרגשית ניתן לתרגל ולאמן.
ראשית, בעזרת המודעות. ברגע שאדם מתחיל להביא מודעות לנושא, מכיר בקיומו ובחשיבותו, הוא מתחיל להביא התבוננות מעמיקה יותר על מצבו הרגשי לעומת השינויים בסביבה.
לאדם מודע יש בד"כ יכולת בחירה מפותחת יותר. ובהחלט ניתן לבחור בשינוי רגשי. לאט לאט מתפתחים מנגנונים שמסוגלים לפעול מתוך בחירה חופשית. מנגנונים אלו יכולים לפעול בעזרת הסחה, בעזרת ניתוק ובעזרת מיתוג. (היכולות להסיח את הרגש לרגש אלטרנטיבי, לנתק את עצמך רגשית מסיטואציה או לפתוח ולסגור מתגים רגשיים).
מדיטציה הינה כלי יעיל מאד לפיתוח גמישות רגשית.
אמנם, כל מדיטציה עוזרת מכיוון שהמדיטציה מרגיעה את המחשבות, והרגשות שלנו מגיבים פעמים רבות למחשבות המשתוללות בראשנו. כאשר משקיטים את המיינד, משיגים גם שקט רגשי (גם אם זמני). ככל שמתרגלים את זה יותר, משיגים יותר ויותר שליטה על הרגשות.
...שלא לדבר על סדנאות הטנטרה.
בסדנאות טנטרה הנערכות עם קבוצה, אנחנו נחשפים למצבים חדשים שאנחנו לא רגילים בהם. המצבים האלה יכולים לזרוק אותנו מהדפוסים, מהמוכר והידוע, להציב בפנינו שינויים רגשיים ולהצריך מעברים בין מצבים רגשיים. לדוגמה, אנחנו עשויים להתקל במבוכה מול הרצון לצאת ממנה וליטול חלק. משהו עלול לעורר בנו כעס ומולו הרצון להתגבר עליו ולשתף פעולה עם בן/בת הזוג או הקבוצה. אנחנו עשויים להיסחף לצחוק אבל המדיטציה דורשת מאיתנו מצב תודעה רגוע ושקט, ועוד ועוד...
הזמנה לשער אל עולם הטנטרה.
רוצים להיפתח לעולם המיוחד הזה? עדיין לא העזתם? לא הזדמן לכם?
ביום חמישי 26 בפברואר, נקיים את הסדנה "פרפרים בבטן". סדנה עדינה שמתאימה לזוגות שהם ממש בתחילת דרכם.
פנקו את עצמכם בחווייה זוגית מהמדרגה הראשונה. זו סדנה מעצימה מאין כמותה והיא מקרבת, מלמדת יצירת קשר ברמת הנשמה ביניכם, טקסים טנטריים זוגיים יפים ועוד.
בואו הצטרפו אל הזוגות שכבר נרשמו לסדנה הזו וצאו למסע חדש ומלהיב בחייכם.