אנחנו מפרסמים מידי שבוע מאמר מעניין ומקורי בנושאי העיסוק העיקריים שלנו: מיניות, טנטרה, זוגיות והתפתחות אישית.

את המאמרים תוכלו לקבל, יחד עם עדכוני הפעילויות והסדנאות השוטפות שלנו אל תיבת המייל שלכם. הניוזלטר נשלח אחת לשבוע.

על מנת לקבל את המאמרים והעדכונים... לחצו כאן!


לחצו על הכותר על מנת לקרוא את המאמר הרצוי.

💨🌬️ על הרווח שבין שתי נשימות 🌬️💨

את הזוהרת, החווייה תעלה ותזרח בין שתי נשימות. אחרי השאיפה ומייד לפני שתהפוך לנשיפה, שם התגמול.

שיווה

כך, במילות שירה, ספק ברורות ספק סתומות ומסתוריות, מתאר שיווה לדווי, שאקטי, את אחת המדיטציות הבסיסיות ביותר של הטנטרה.
זו אחת המדיטציות הראשונות והבסיסיות ביותר בויגיאן בהירווה טנטרה, ספר הסודות המיוחס לשיווה. מסופר כי גוטאם בודהה הגיע להארה בזכות מדיטציות הנשימה הללו של שיווה.

השבוע אנו בוחרים לספר לכם עליה, קצת להסביר ולהציע לכם אותה. היא קלה ונפלאה, בסיסית, וניתן לבצעה בכל מקום ושעה, גם במשרד, בין שיחת הטלפון שהסתיימה והאימייל לחברים עם הבדיחה האחרונה ששלחו לכם...

אל תשאלו מה צריך לקרות. אל תחפשו מטרה. פשוט עשו. זו טעות לחפש מטרה במדיטציה.
אנשים רבים טועים בחושבם שמטרת המדיטציה היא להשיג רגיעה או שלווה. אין זה כך.
השלווה הינה אחד מתוצרי הלוואי של התהליך.

אנו נושמים מיום היוולדנו עד יום מותנו ללא הפסקה. דברים רבים קורים לנו, לגופנו, משתנים בנו וסביבנו, אך הם לא רלוונטיים לנשימה. זו תימשך ללא שינוי עד יום מותנו.
זו בדיוק הסיבה שהנשימה הינה תהליך אוטונומי, כי אם נהייה עסוקים במשהו ונשכח לנשום זמן רב...

טנטרה רואה בנשימה גשר ביננו לבין גופנו שהוא חלק מהיקום הפיזי. אם הגשר נשבר, אנו עוזבים את הגוף ועוברים למקום אחר, בלתי נודע, במרחב ובזמן. כך שהנשימה מהווה בעצם גשר ביננו לבין מימדי המרחב והזמן.
צריך להבין שלא מדובר כאן בטכניקות הנשימה של היוגה, אלא בגישה שונה בתכלית. גישה העושה שימוש בנשימה על מנת להיכנס פנימה, אל תוך עצמנו. הנשימה אינה מאולצת וקצובה אלא נינוחה וטבעית. זו אפילו אינה טכניקה כלל. זו התבוננות!

המדיטציה הבאה עוסקת בנקודות מאד מדוייקות, דקות אבחנה, בנשימה שלנו.

בין שאיפה לנשיפה (וגם בין נשיפה לשאיפה שוב), קיימת נקודה מתה, בה אנו לא נושמים בעצם. בנקודה זו אנו מתמקדים.
חשוב שנבין כיצד טנטרה מתבוננת בסימליות על תהליך הנשימה.
בכל שאיפה שאנו לוקחים, אנו נולדים מחדש. בכל נשיפה שלנו, אנו בתהליך מוות.
בנקודה הלא מודעת, לא מורגשת, הקצרה כל כך, שבין שאיפה לנשיפה, אנו נמצאים, אך מתים, לא בעולם. והרגע כה זעיר, שאיננו מבחינים בו.
כשאנו מודעים לרגע הזה, דברים יכולים להתרחש.

אין צורך בשום דבר מיוחד. רק דאגו לסביבה שקטה, שלא יפריעו לכם.
אל תאלצו את הנשימה! הניחו לה להיות רגועה וטבעית. כל הסוד כאן, הוא המודעות וההתבוננות נטולת ההערכה או השיפוטיות.
הפכו מודעים לנשימתכם, התבוננו בה.
מרגע שאויר נכנס לנחיריים עקבו אחריו במלוא המודעות לכל אורך הנשימה.
לוו את האויר בדיוק בקצב שלו. לא לפני ולא אחרי...
אויר נכנס - אתם נכנסים. אויר יוצא - אתם יוצאים.
רק לאחר שמתרגלים את זה די זמן, ניתן לחוש באמת במרווח, בנקודה המתה שבין שאיפה לנשיפה.
רק כאשר הכל סביב נעלם כלא היה, כשכל עולמנו הופך להיות האויר שנכנס והאויר שיוצא,
נוכל להיות מודעים לרגע בו חדלה הנשימה מהיות.
ובאותו רגע בו אנו קיימים אך איננו, מתרחשים דברים.

זו הטכניקה הבסיסית ביותר ואחת מהפשוטות ביותר שנותנת הטנטרה, והיא סייעה למיליוני אנשים בכל רחבי אסיה.
כפי שהזכרנו במבוא, מסופר כי בודהה הגיע להארה בזכות טכניקה פשוטה זו, אך היא היתה קיימת עוד הרבה לפני בודהה.

אם אתם מוצאים שקשה לכם להיכנס למדיטציה, הנחייה תסייע לכם מאד.
בכל אחת מהסדנאות שלנו אנחנו מנחים יוצר ממדיטציה אחת. זהו שער כניסה נפלא.
כמובן, תמיד תוכלו להגיע גם לסשן פרטי, אישי. ללמוד, לתרגל, לחוות ולצאת לדרך של חיים חדשים, מצויידים בכלי האדיר ביותר שידעה האנושות מימיה כדי לחיות חיים נפלאים ואף לחוות הארה.


#מדיטציה #נשימה #שיווה #בודהה #שלווה #הארה #טנטרה #בן_ואפרת #סדנת_טנטרה #מודעות

👰🏻‍♀️💍 איך להתחתן כמה פעמים, מתי, ועם מי שרוצים 🤵🏻💐

במסורת הטנטרית יש טקס גדול וארוך שנקרא סנגם.
בסנסקריט, סנגם פירושו "טקס האיחוד המקודש בין האוהבים".
הסנגם אורך יום שלם, ולפעמים אפילו יותר מכך. אין לו מבנה אחוד לחלוטין, אבל יש לו קווים מנחים וכמה חלקים שלא מוותרים עליהם.
בבוקר האיחוד, כל אחד מהאוהבים יוצא אל הטבע, להתחבר אל אמא אדמה, לערוך מדיטציות, טקסים, וגם לאסוף מתנות קטנות, סמליות עבור בן/בת הזוג לטקס מיוחד בהמשך היום.
עורכים מרחב מיוחד, מקושט ומואר בתאורת נרות רכה, עם צלילים נעימים, דברים שמגרים את החושים. הולכים להתפנות ולהתקלח, לחזור מטוהרים לקראת הטקס המרכזי - שבנוי משורה של טקסים מיוחדים ועמוקים שמסתיימים בד"כ באיחוד מקודש (בסנסקריט - מייטונה).

אנחנו עורכים לזוגות טקס חתונה טנטרית ממש במתכונת של הסנגם.

חתונה טנטרית היא בעצם טקס של הצהרת אהבה ומחוייבות לאהבה. לכן, אפשר לערוך אותה עם מי שרוצים, מתי שרוצים ואפילו כמה פעמים שרוצים. אין כאן שום כללים או התחיבויות.

מה שמיוחד בטקס הזה, שאין לו בהכרח מבנה קבוע מראש, ואנחנו מתאימים את מהלך היום ואופי הטקס לרצון הייחודי של כל זוג.

אבל מה קורה בד"כ?
לרוב, היום מחולק לשני חלקים - פרטי וציבורי.

במתכונת הסנגם, אנחנו נפגשים בבוקר עם בני הזוג, בטבע. בד"כ בני הזוג בוחרים להם זוג חברים קרובים, אינטימיים, שילוו אותם לאורך היום.
אנחנו עורכים איתם הליכה מודעת בטבע, מדיטציות שונות, בונים יחד מקדש טנטרי מהטבע ועורכים בו טקס יפה. אז אנחנו נותנים לבני הזוג קופסאות עץ יפות לאסוף בהן מתנות מהטבע.

משם ממשיכים לטקס היטהרות במקור מים. הטקס הזה מהווה ממש נקודת ציר רגשית משמעותית ומחברת. זה יכול להיות בים, במעיין או נחל...
הולכים יחד לארוחה מפנקת ומשם - לטקס הפרטי, האינטימי שנערך במרחב מקודש.

לומר את האמת? פשוט אין מילים לתאר את גודל ההתרגשות בטקס הזה. אנחנו יוצרים חיבור רוחני ורגשי מאד גבוה, נכנסים למדיטציה מאד עמוקה, וברגעי השיא, עורכים עבור הזוג טקס נילה מאד אינטימי ומחבר. עוד לא קרה לנו שלא יצאנו מהטקס הזה שטופי דמעות של התרגשות.

משם, בד"כ עוברים לחלק של הערב, שנערך במתכונת של חתונה חברתית.
בני הזוג מזמינים את מי שבא להם. זה יכול להיות חברים, משפחה. אפשר לערוך את זה עם חמישה אנשים או חמש מאות. זה לא משנה...

בניגוד לחתונות רגילות, מזמינים את הקהל להגיע לבושים בלבן ולהכין אוכל שהם מכינים באהבה. מנסיון אנחנו יכולים לומר לכם - זה יוצא האוכל הכי טעים שיכול להיות, כי הוא הוכן עם הלב.
מזמינים את המשתתפים גם להכין איזו ברכה או הקדשה. זה יכול להיות ברכה כתובה שהם יקראו, שיר, ריקוד, משחק. כבר ראינו דברים מאד מאד מקוריים בחתונות שערכנו. בחתונה הטנטרית שלנו, יעל שאוהבת מאד לבשל (ועושה את זה אלוהי) בירכה אותנו דרך מאכלים שונים שלהם הקדישה סמליות.

מגיעים לקראת שקיעה יחד עם המלווים למקום שבו נערך הטקס. עורכים לבני הזוג קבלת פנים מיוחדת ומרגשת לאור השמש השוקעת.
קבלת הפנים הזו תמיד נחרטת בזכרון של כולם מכיוון שיש אליה ציפיה אדירה ורף השמחה בה מרקיע שחקים.

במהלך הערב עורכים טקסים ומדיטציות בשילוב פעיל של הקהל ובני הזוג. עורכים טקסים מרגשים להענקת זרי ראש, טבעות (אם בוחרים), והמתנות מהטבע שנאספו בבוקר. לעיתים עורכים טקס שבו בני הזוג קוראים את החזון הזוגי שלהם, וכמובן מעניקים את ההזדמנות לכל מי שירצה לבוא לברך ולהקדיש לעשות זאת.

חותמים את הערב בחלק המשמח של אוכל, ריקודים ושמחה.

אנחנו יכולים להעיד שבחתונות האלה, שנשמעות מאד שונות ואחרות, אפילו האנשים הכי ציניים, ריאליים ו"לא רגשיים", מתחברים, נמסים כמו חמאה בשמש, ופוגשים פתאום במשהו חדש, אחר שכיף להתחבר אליו.
הזיכרון המתוק נשאר חרוט בלב למשך שנים ארוכות.

מה שעוד מגניב הוא, שאפשר לחבר את החתונה הטנטרית עם כל טקס אחר (אפילו עם טקס דתי), ואפשר גם שזו תהייה חתונה רשמית שמוכרת במשרד הפנים.

בא לכם?
אנחנו מזמינים אתכם פשוט ליצור קשר, להיפגש, לשאול שאלות ולשמוע מאיתנו על האפשרויות השונות.
נרכיב יחד את החתונה הטנטרית המיוחדת שלכם, כזו שתענה לטעם שלכם בדיוק.
בואו לעגן את הזוגיות בטקס הצהרת האהבה שלכם.


#בן_ואפרת #טנטרה #חתונה_טנטרית #טקס_סנגם #איחוד_מקודש #טקס_אהבה #מדיטציה_זוגית #טקסים_טנטריים #רוחניות_זוגית #טקס_היטהרות

💏😘💋 על אהבה זוגית וקבלה מוחלטת. 💋😘💏

הנה פוסט בפייסבוק שפורסם ע"י בן בעבר וריגש אנשים רבים. אנחנו חולקים אותו איתכם כאן, בדיוק כפי שפורסם במקור.


תשובה שכתבתי היום לזוג שאנחנו עובדים איתו בתהליך זוגי. הוא בא ממש מהלב, בלי לסנן כלום, ובגלל שהוא אמנם כתוב מאד אישי עבורם, אבל לא חושף שום פרט אישי, אני שמח לחלוק אותו כאן עם העולם.
מומלץ בחום לקרוא לאט ולשים לב לכל משפט במלוא הכוונה

אהובים שלי,
כן, לפעמים זה נראה כל כך בלתי אפשרי,
לפעמים בא לך לצרוח "תעצרו את רכבת השדים הזו כי בא לי לרדת"...
אבל אחד הסודות הגדולים ביותר הוא קבלה מוחלטת!!!
זו לא אימרת כנף שמדביקים בסטיקר על פגוש של הרכב שלפניכם ברמזור.
זו אמירה שיש בה עומק מטורף.
זו אמירה שיש בה אתגרים.
זו אמירה שמלווה אותנו לכל החיים, ולעולם לא מפסיקים לעבוד על יישומה, כל פעם בדרגה גבוהה יותר, מאתגרת יותר.
האם אני באמת באמת מוכן לקבל את האחר כמו שהוא?
בלי רצון לשנות אותו?
בלי הצורך שהוא יתאים את עצמו לפאקניג צרכים שלי?
בלי להיתלות בו רגשית בלי שאני שם(ה) לב?
להצליח לראות את השונה שבו כיתרון, לא כחסרון?
הרי להצליח לעשות את זה, זו רק מראה שמשקפת את החוסן הרגשי האישי של עצמנו.
כי רק אדם שלם וחסון רגשית, מסוגל לקבל את האחר, השונה ממנו, בשוויון נפש.
מבין, שלעולם אין תפקידו של האחר להשלים משהו בו!!!
מבין שמקומו של האחר הוא רק מתוך בחירה הדדית - ליצור תלות הדדית.
לחבור יחד שני שונים ואחרים, (ולא חשוב כמה אהבה יש שם, הם עדיין שונים ואחרים) כדי ליצור יחד בסינרגיה משהו שאף אחד מהם לא יכול לבנות לבדו!
רק אדם שלם וחסון רגשית, מסוגל להתנהל ללא פחד שמישהו ישנה אותו, את מהותו.
רק אדם שמנהל את עצמו מתוך בחירות ולאורם של עקרונות ברורים ומוצקים יכול להיות בבטחון עצמי מוחלט, ולהעז לשנות את עצמו מתוך בחירה ולאפשר לאחר להיות לחלוטין מי שהוא, כפי שהוא, אפילו אם הוא רואה באחר חוסר שלמות.
שכן אותו חוסר שלמות הוא בסה"כ השתקפות מראה של חוסר שלמות בעצמו שהוא צריך לעבוד עליו, למלא אותו מבחינה רגשית, לדייק אותו.
רק אדם שלם וחסון רגשית, מתנהל מבחירה חופשית ועקרונות, מסוגל לקבל בשלוות נפש את חוסר השלמות של עצמו כפי שהוא.
לומר איזה כיף!!! יש לי עוד מה לעשות כאן על הכדור הכחול הזה, לפני שאני מתפוגג ועובר הלאה למימד אחר.
כמה טוב שהאחר שונה.
אחרת - כמה משעממים היו החיים האלה.
ואחרי שכתבתי את כל זה,
אקרא את זה שוב, והפעם לעצמי.
כי בעצם, רק לעצמי אני אומר את כל הדברים האלה.

אתם, רק נהנים מהגיצים שעפים לכל עבר...

אוהב אתכם, שניכם.
אז אולי גם אתם?.....
נשיקות.
😘😘😘😘😘😘

זוגיות אמת, מרגשת, מחברת, מהנה, מלאת שמחה, תשוקה ואהבה לא נמצאת רק בסיפורי וולט דיסני.
אבל היא גם לא באה "סתם כך" - יוצרים אותה.
צריך ללמוד (ולתרגל) את הדברים הנכונים, את החיבור הנשמתי, את התקשורת, המיניות, ההרמוניה ועוד.
אל תישארו לבד במסע הזה. יש מי שילווה אתכם בהתמסרות, בקבלה מוחלטת (כן, כן...), במרחב בטוח ועם המון ידע, ניסיון ומומחיות.
פנו אלינו. בואו לפגישת היכרות חינם על כוס קפה ונשוחח על הדרך החדשה שלכם.


#בן_ואפרת #זוגיות #פייסבוק #קבלה_מוחלטת #אתגרים #אתגר_בזוגיות #חוסן_רגשי #תלות_הדדית #בחירה_הדדית #סינרגיה #בחירה_חופשית #עקרונות #חוסר_שלמות #אהבה